Новини07 жовтня 2020ruUK

Садівництво увійшло до списку кращих «антидепресантів»

Група португальських вчених встановила, що фізична активність хоча б раз на тиждень, протягом усього життя, здатна захистити людину від проявів депресії. Результати роботи вчених були опубліковані в журналі Scientific Report.

У ході дослідження, яке тривало протягом чотирьох років, дослідники спостерігали за 32 тисячами людей з 14 європейських країн, віком від пізнього середнього до похилого. Це пов’язано з тим, що поширеність депресії найвища серед вікової групи від 55 до 74 років.

Проаналізувавши всю отриману інформацію, науковці дійшли висновку про те, що фізична активність, будь то швидка ходьба, робота в саду або виконання домашніх обов’язків, хоча б раз на тиждень, значно зменшує кількість депресивних симптомів у піддослідних.

При цьому також було встановлено, що фізична активність, навіть мінімальна, може слугувати як профілактикою депресивних симптомів, так і ефективним методом позбавлення від них.

На користь саме садівництва говорять дані багатьох досліджень. Крім регулярної фізичної активності, яка позитивно впливає на здоров'я, під час копання в землі ми взаємодіємо з рослинами, що помітно знижує рівень стресу, розробляємо дрібну моторику, дихаємо свіжим повітрям і засмагаємо. Навіть зелений колір листя навколо допомагає справлятися з негативними емоціями!

Тільки аутентифіковані користувачі можуть залишати коментарі. Увійдіть, будь ласка.